Carnet de Bien-être Mental

Carnet de Bien-être Mental

Ce carnet de bien-être mental, fait partie de la série de carnets pour une vie épanouie, est un outil essentiel pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé mentale et à cultiver un esprit plus serein. Ce carnet offre un espace dédié pour explorer et comprendre ses émotions, avec des exercices de thérapie cognitive pour mieux cerner et réorienter les pensées automatiques, ainsi que des outils pour développer des stratégies de gestion du stress.

À l’intérieur, vous trouverez des pages pour noter vos émotions quotidiennes et identifier leurs déclencheurs, des sections pour consigner des pensées et réflexions positives, ainsi que des espaces pour fixer des objectifs de bien-être. Un journal de gratitude est inclus pour encourager la reconnaissance des moments positifs et favoriser un état d’esprit plus équilibré. Avec des suggestions d’auto-compassion et de suivi des progrès, ce carnet devient un compagnon indispensable pour surmonter les défis et développer des habitudes de bien-être.